우만동헬스 <케틀벨 스윙> 위 영상은 우만동헬스 제 회원님의 케틀벨 스윙 훈련 모습인데요 ! 가볍게 하는 방법을 말씀드리면 어깨넓이의 다리보폭으로 다리사이에... 221128 월 A. Strength Every 90sec for 10 Round 10 One arm KB Swing 32kg(6R) 40kg(4R) 1 Get up(Roll up) 40kg(10R) 무게를 올리고 롤업 동작만 집중해서... 좀 더 가동범위를 넓혀서 깊게 앉아주기 위해 스텝박스를 뒤집어서 양옆에 발을놓고 좀 더 강도를 높이기 위해서 케틀벨을 사용한다. 앉았다가 일어날때는 다리를... 케틀벨과 월볼, 스탭 박스, 로잉 머신을 이용한 고강도 트레이닝 히트랩 지축점은 미국식 그룹 트레이닝 운동 그룹 퍼스널 트레이닝,PT 유무산소 운동 소도구... ㅎㅎ 체육관에서 제일 어리답니다 '케틀벨 스윙' 은 전반적인 상&하체 협응력 및 어깨(삼각근) 근력, 허벅지(대퇴사두근,대퇴이두근,반건양근,반막양근)근력,허리&등... 바벨 거치대 보수작업 케틀벨 거치대 보수작업 매주 진행되는 미팅에서 업무에 관한 것도 얘기하지만, 서로의 노하우를 공유하는 시간도 갖습니다. 저희 코치들이... ♀- 스트렝스 & 컨디셔닝 & 다이어트 전문 ♀- 바벨 & 케틀벨 & 클럽벨 지도 전문 - 수완동 1079 창우빌딩 7층 - 남양주차장 2시간 무료 ♀- 그룹수업...