오창현 박사

오렌지호스피스 메디컬 디렉터

우리의 생각은 신체와 밀접하게 연결되어 있습니다. 긍정적인 사고방식은 단순히 마음의 문제를 넘어서, 신체 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 웰에이징을 실천하려면 나이가 들수록 긍정적인 사고방식을 유지하는 것이 중요합니다. 긍정적인 생각은 스트레스와 불안을 줄여주고, 신체의 면역력을 높이며, 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 첫째, 긍정적인 사고방식은 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 나이가 들수록 새로운 변화나 도전에 직면할 수 있는데, 이러한 상황을 긍정적으로 받아들이면 스트레스가 줄어들고, 신체적 건강도 개선됩니다. 긍정적으로 생각하는 습관은 신체의 코티솔 수치를 낮추고, 심장 질환이나 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 둘째, 긍정적인 마음은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 낙천적이고 긍정적인 사고방식을 가진 사람들은 면역력이 더 강하고, 병에 걸릴 확률이 낮다는 결과가 있습니다. 정신적인 건강은 신체의 방어력을 높여, 질병에 대한 저항력을 강화시킵니다. 셋째, 긍정적인 사고방식은 더 나은 사회적 관계를 만들어줍니다. 다른 사람들과의 긍정적인 교류는 마음을 안정시키고, 고립감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 가족과 친구, 지역 사회와의 관계를 긍정적으로 유지하는 것은 정신적 웰빙 뿐만 아니라 신체적 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 또한, 긍정적인 생각은 신체의 통증이나 불편함을 덜 느끼게 합니다. 실제로 긍정적인 사람들은 신체적 불편함에 더 잘 대처하며, 삶의 질이 더 높다는 연구 결과도 있습니다. 나이가 들어도 낙관적인 마음을 유지함으로써 신체의 불편함을 줄이고, 활기찬 삶을 이어갈 수 있습니다. 결론적으로, 긍정적인 사고방식은 웰에이징의 중요한 요소입니다. 마음을 다스리고 긍정적인 태도를 유지하면 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미치며, 더 건강하고 활기찬 노년을 맞이할 수 있습니다. (213) 999-2446 (호스피스 상담 전화)